Per chi lavora nel mondo del marketing e della comunicazione, i social diventano strumenti essenziali, dal cui utilizzo è impossibile prescindere. Tuttavia, queste piattaforme possono esercitare forti pressioni sociali e psicologiche, arrivando a compromettere lo stato della nostra salute mentale. Per far fronte a tale difficoltà, questo articolo si pone di fornire una guida pratica e veloce per implementare un utilizzo consapevole e strategico di questi strumenti, così da garantire il benessere personale e professionale di coloro che lavorano a stretto contatto con i social media.